Haupt SuchtAlles, was Sie über Beziehungsberatung wissen müssen

Alles, was Sie über Beziehungsberatung wissen müssen

Sucht : Alles, was Sie über Beziehungsberatung wissen müssen
Zu sagen, dass „Beziehungen hart sind“, ist heutzutage so verbreitet, dass es ein Klischee ist. Aber es stimmt auch. Selbst wenn die Menschen sehr gut miteinander auskommen, können Stress und Alltag Konflikte hervorrufen, die schwierig oder sogar unmöglich zu lösen scheinen. Beziehungsberatung kann Menschen in diesen schwierigen Situationen helfen, ihre Probleme zu lösen, über sie hinauszugehen und insgesamt bessere Partner zu sein.

Beziehungstherapie ist nicht nur für verheiratete Menschen: Auch Paare, Menschen in nicht monogamen Beziehungen und schwule, lesbische und queere Menschen können davon profitieren. Es kann auch für Geschwister hilfreich sein, die sich mit Familienangelegenheiten befassen, oder sogar für Geschäftspartner!

Beziehungsprobleme beschränken sich nicht nur auf romantische, auch wenn dies der häufigste Grund ist, warum Menschen sich für eine Beziehungstherapie entscheiden.

Dieser Artikel behandelt die Grundlagen der Beziehungstherapie: Anzeichen dafür, dass Sie Hilfe benötigen, wie Sie den besten Berater für Ihre Bedürfnisse finden, realistische Erwartungen und was Sie tun können, damit sich Ihre Zeit (und Ihr Geld) lohnt.

Wann sollte ich einen Beziehungstherapeuten suchen?

Viele Menschen glauben, dass Sie sich nur dann an eine Beziehungsberatung wenden sollten, wenn sich Trennung oder Scheidung abzeichnen. Aber das ist oft zu wenig, zu spät. Die Beziehungstherapie sollte beginnen, sobald die Probleme Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie von einer Beratung profitieren könnten:

  • Sie haben Probleme, Ihre Gefühle miteinander auszudrücken
  • Sie haben eine oder mehrere unlösbare Meinungsverschiedenheiten
  • Ihre Interaktionen enthalten Rückzug, Kritik oder Verachtung
  • Ein stressiges Ereignis hat Ihren Alltag erschüttert
  • Sie haben Probleme, gemeinsam Entscheidungen zu treffen
  • Sie haben Untreue, Sucht oder möglichen Missbrauch erlebt
  • Sie wollen eine stärkere Beziehung

Denken Sie daran, dass es keine falschen Gründe gibt, sich an eine Beziehungsberatung zu wenden. Einige Paare beginnen die Therapie, sobald sie verheiratet sind, auch ohne offensichtliche Probleme, um die Entwicklung schwerwiegender Probleme zu verhindern. Berater können Ihnen helfen, ein besserer Kommunikator zu werden, starke Beziehungsfähigkeiten zu entwickeln und das Glück Ihrer Familie zu verbessern.

Denken Sie daran, dass das durchschnittliche Paar sechs Jahre wartet, bevor es eine Therapie sucht. Dies ist eine Menge Zeit, um Probleme schwelen zu lassen. Zu diesem Zeitpunkt sind schwierige Beziehungen schwer zu retten. Es ist daher wichtig, Probleme frühzeitig zu erkennen und so schnell wie möglich eine Therapie zu suchen.

Wie finde ich einen Beziehungstherapeuten?

Es gibt zwei allgemeine Arten von Beziehungstherapeuten: klinische Psychologen, die auf Paare und Beziehungen spezialisiert sind, und registrierte Ehe- und Familientherapeuten (lizenziert von der AAMFT). Denken Sie daran, dass Sie nicht verheiratet sein müssen, um von der Beziehungsberatung zu profitieren, auch wenn der Titel "Ehe" lautet.

Obwohl der erste Impuls für die meisten Menschen, einen Therapeuten zu suchen, das Internet ist, ist es ein effektiverer Weg, nach Referenzen von Menschen zu fragen, die Sie kennen. Wenn Sie in einem städtischen Gebiet leben, gibt es wahrscheinlich Hunderte von qualifizierten Therapeuten, und die Auswahl kann überwältigend sein.

Wenn Menschen, die Sie kennen, erfolgreich mit einem Therapeuten zusammengearbeitet haben, besteht eine gute Chance, dass sie auch für Sie arbeiten. Wenn Sie keine Referenzen von Ihnen bekannten Personen finden können, gibt es viele andere Möglichkeiten, einen qualifizierten Therapeuten zu finden, z. B. professionelle Verzeichnisse. Sie können sogar eine Online-Beziehungsberatung in Anspruch nehmen, wenn dies für Sie und Ihren Partner günstiger ist.

Nutzen Sie die kostenlose Beratung, die viele Therapeuten für potenzielle Neukunden anbieten. Dies ist eine gute Zeit, um herauszufinden, ob der jeweilige Berater Ihren Bedürfnissen, Ihrem Stil und Ihrem Budget entspricht. Therapeut-Klient-Beziehungen können Ihr Leben in vielerlei Hinsicht beeinflussen, und Sie sollten mit Bedacht wählen.

So finden Sie den besten Therapeuten für Ihre psychische Gesundheit

Was kann ich von einer Beziehungsberatung erwarten?

Die ersten Sitzungen konzentrieren sich auf Ihre Geschichte und die Probleme, die Sie lösen müssen. Seien Sie darauf vorbereitet, Fragen zu Ihrer Beziehung, Ihren Eltern, Ihrer Kindheit und Ihren Beziehungserfahrungen zu beantworten, bevor Sie eine aktuelle haben. Möglicherweise möchte Ihr Therapeut einige Zeit damit verbringen, mit allen zusammen und mit jedem Mitglied einzeln zu sprechen.

Die Art und Weise, wie Ihre Therapie abläuft, hängt vom Stil Ihres Beraters und dem therapeutischen Ansatz ab, den dieser anwendet. Die am häufigsten untersuchte Art der Beziehungstherapie ist die emotional fokussierte Therapie (EFT). EFT basiert auf der Bindungstheorie und zielt darauf ab, eine gesunde gegenseitige Abhängigkeit zwischen Mitgliedern des Paares oder der Familie zu fördern.

Andere Arten der Beziehungstherapie umfassen die Imago-Therapie und die Gottman-Methode. Fragen Sie Ihren Berater, in welcher Methode er geschult ist und welche seiner Meinung nach am besten zu Ihrer Situation passt.

Wie kann ich dazu beitragen, dass die Beziehungstherapie effektiv ist?

Eine wirksame Therapie hängt nicht nur von den Fähigkeiten und Erfahrungen des Beraters ab, sondern auch von der Bereitschaft der Klienten. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Beziehungsberatung effektiver zu gestalten.

Sei ehrlich

Lüge deinen Therapeuten nicht an. Manchmal lügen wir, weil wir nicht beurteilt werden wollen. Es ist jedoch nicht die Aufgabe Ihres Therapeuten, Sie zu beurteilen, sondern Ihnen zu helfen. Bleib ehrlich, auch wenn es schwer ist.

Bereiten Sie sich auf Beschwerden vor

Therapie kann oft zu Beschwerden führen, weil Sie neue Wahrheiten über sich entdecken, die nicht alle schön oder glücklich sind. Um an sich selbst arbeiten zu können, müssen Sie sich mit Ihrem Unbehagen abfinden und erkennen, dass Sie wachsen und sich verbessern müssen. Ihr Therapeut ist da, um zu helfen, aber letztendlich liegt es an Ihnen, die Arbeit zu erledigen.

Hören Sie auf Ihre Partner

Unabhängig davon, ob Sie eine Beziehungstherapie mit einer Person oder einer größeren Familiengruppe durchführen, ist es wichtig zuzuhören, was andere zu sagen haben. In der Defensive zu bleiben und zu versuchen, auf alles zu antworten, was andere über Ihr Verhalten sagen, wird die Dinge für alle nur schwieriger machen.

Setzen Sie die Zeit ein

Die Therapie findet in Sitzungen genauso oft statt wie zwischen ihnen. Ihr Berater kann Ihnen Hausaufgaben machen oder Sie bitten, zwischen den Terminen neue Kommunikations- und Interaktionsmuster auszuprobieren. Es wird Zeit und Mühe kosten, aber denken Sie daran, dass es sich lohnt.

Letztendlich ist es die Arbeit, die alle Mitglieder der Beziehung leisten, die die Ergebnisse der Therapie beeinflusst. Erwarten Sie nicht, dass der Therapeut ein Zauberer ist, der alle Ihre Probleme verschwinden lässt. Beraten Sie sich frühzeitig, beteiligen Sie sich ehrlich an dem Prozess und erledigen Sie die Arbeit.

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