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Wie man eine Pornosucht bricht

Sucht : Wie man eine Pornosucht bricht
Pornografiesucht ist etwas, worüber wir uns oft lustig machen, aber letztendlich ein Verhalten, das die Beziehungen ernsthaft schädigen und Vorrang vor wichtigeren Funktionen und Verantwortlichkeiten in Ihrem Leben haben kann.

Was eine Pornosucht von einem großen Interesse an Pornos unterscheidet, sind die negativen Folgen Ihres Verhaltens. Bei einer Pornosucht wird das Verhalten als zwanghaft angesehen, da Sie übermäßig viel Zeit damit verbringen würden, sich Pornos anzuschauen, anstatt mit anderen zu interagieren oder wichtige Aufgaben zu erledigen. Darüber hinaus würde das Verhalten auch dann anhalten, wenn es Ihrer Karriere, Ihren Beziehungen oder Ihrem Wohlbefinden schadet.

Sehr gut / Emily Roberts

Ist Pornosucht real ">

Während viele Gesundheits- und Psychiater Pornosucht nicht als "Sucht" im klinischen Sinne betrachten, ähneln die Anzeichen und Symptome denen der Alkohol- oder Drogenabhängigkeit auffallend.

Während die American Psychiatric Association (APA) in der fünften Ausgabe des Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders (DSM-5) einige Anstrengungen unternahm, um die Pornosucht zu kategorisieren, gelangte der wissenschaftliche Ausschuss schließlich zu dem Schluss, dass es sich um eine Unterkategorie der hypersexuellen Störung handelt Es gab nicht genügend Beweise, um die Diagnose zu stützen.

Sexsucht und hypersexuelle Störung

Einige Psychiater haben in Frage gestellt, ob das Verhalten eher im Sinne einer Drogen- oder Alkoholabhängigkeit als Zwangsstörung eingestuft werden sollte. Ihr Argument beruht größtenteils auf Veränderungen der Gehirnaktivität, die denen gewöhnlicher Drogenkonsumenten auffallend ähnlich sind.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die in der Fachzeitschrift Behavioral Science veröffentlicht wurde, kann ein Elektroenzephalogramm (EEG) beim Betrachten von Pornos charakteristische Veränderungen der Gehirnaktivität nachweisen, insbesondere ein reaktives Ereignis namens P300, das innerhalb von 300 Millisekunden nach dem Betrachten auftreten kann argumentieren die Forscher, dass dies der Fall ist, wenn ein Drogenkonsument drogenbezogene Utensilien oder Bilder betrachtet.

Obwohl die Assoziation für sich genommen kaum schlüssig ist, deutet dies darauf hin, dass Pornosucht sowohl eine physiologische als auch eine psychiatrische Komponente hat. Darüber hinaus erfüllt das Sehverhalten mindestens zwei der vier mit Sucht verbundenen klinischen Zustände, nämlich:

  • Beeinträchtigte Kontrolle, bei der das Verlangen besteht, an einer Aktivität teilzunehmen, sowie fehlgeschlagene Versuche, die Aktivität zu reduzieren oder zu kontrollieren
  • Soziale Probleme, bei denen Sie wichtige Aufgaben bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause nicht erledigen können und / oder das Ausprobieren aufgegeben haben

Andererseits entspricht eine Pornosucht nicht der Definition, dass sie nicht mit dem Eingehen von Risiken verbunden ist und keine Toleranz (die Notwendigkeit größerer Mengen, um den gleichen Effekt zu erzielen) oder einen Entzug (eine nachteilige Reaktion beim Stoppen) beinhaltet. .

Während einige argumentieren würden, dass diese mit Pornosucht auftreten können, ist die Verbindung im Allgemeinen inkonsistent oder vage.

Symptome

Keines dieser Argumente kann den ernsthaften Schaden mindern, den eine Pornosucht sowohl für sich selbst als auch für die Menschen in Ihrer Umgebung anrichten kann. Einige der Warnzeichen einer Pornosucht sind:

  • Mit Gedanken an Pornos beschäftigt zu sein, auch wenn Sie sie nicht aktiv ansehen
  • Anschauen von Pornos auf Ihrem Handy während der Arbeit oder in sozialen Situationen, in denen Sie möglicherweise gesehen werden
  • Sie schämen sich, fühlen sich schuldig oder sind deprimiert, wenn Sie Pornofilme ansehen
  • Sie schauen sich weiterhin Pornos an, obwohl dies Ihrer Beziehung, Ihrer Arbeit oder Ihrem Privatleben schadet, schadet oder schadet
  • Erleben Sie eine verminderte sexuelle Zufriedenheit mit einem Partner, wenn keine Pornografie involviert ist
  • Halten Sie Ihre Pornos vor Ihrem Ehepartner oder Lebenspartner geheim
  • Ärgerlich werden, wenn man gefragt wird, ob man nicht mehr Pornos verwenden möchte oder nicht
  • Zeitverlust beim Anschauen von Pornos
  • Versuchen und nicht beenden

Laut einer Studie des Kinsey Institute, einem Forschungszentrum zur Erforschung der menschlichen Sexualität, gaben etwa 9 Prozent der gewöhnlichen Pornobetrachter an, erfolglose Versuche zu unterbinden. Die Forscher stellten auch fest, dass gewohnheitsmäßige Zuschauer häufiger erektile Dysfunktion und geringe Libido hatten, was "gesundes" Anschauen von Pornos von potenziell schädlichem Zwangsverhalten unterscheidet.

Behandlung

Wenn Ihre Pornografie zwanghaft geworden ist und Sie in Ihrer Einstellung zu sich selbst und / oder Ihrer Funktionsfähigkeit beeinträchtigt, müssen Sie zugeben, dass Sie ein Problem haben. Das ist der erste und wichtigste Schritt.

Unabhängig davon, ob die psychiatrische Gemeinschaft Pornografie für eine echte Sucht hält, ist es wichtig, dass Sie sie als solche behandeln. Wenn Sie es als "weniger problematisch" als andere Suchtformen ablehnen, können Sie es möglicherweise nur weniger ernst nehmen.

Anstatt allein damit umzugehen und "kalter Truthahn" zu werden, bemühen Sie sich, einen Fachmann zu finden, der Erfahrung in der Behandlung von sexuellen Funktionsstörungen hat. Die American Society of Sexuality Educators, Counsellors und Therapeuten (ASSECT) bietet einen Online-Locator, um qualifizierte Therapeuten in Ihrem Bundesstaat zu finden. Die Herausgeber von Psychology Today verwenden einen ähnlichen Locator, mit dem Sie nach Stadt, Postleitzahl oder Name suchen können.

Letztendlich müssen Sie einen Psychologen finden, der in der Lage ist, die effektivsten Behandlungsmethoden wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) anzuwenden, damit Sie effektive Fähigkeiten zur Vorbeugung von Rückfällen entwickeln können Durch Ihr Verhalten und Ihre Gedanken können Sie die effektivsten und dauerhaftesten Ergebnisse erzielen.

Nur wenn Sie Ihre Sucht ans Licht bringen, können Sie einige größere Fragen über sich selbst beantworten und Lösungen finden, die Sie glücklicher und Ihr Leben stabiler und produktiver machen.

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