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Wie sich Urlaub auf Ihr Stresslevel auswirken kann

Sucht : Wie sich Urlaub auf Ihr Stresslevel auswirken kann
Viele Leute machen nicht oft genug Urlaub. Laut einer Umfrage auf dieser Website macht rund die Hälfte der Befragten keinen jährlichen Urlaub. in der Tat nehmen viele sie nie ! Und jetzt, wenn wir in den Urlaub fahren, bringen wir immer häufiger Arbeit mit, sodass wir uns im Wesentlichen noch in der Arbeitsmentalität befinden, der wir zu entkommen versuchen. Dies ist aus mehreren Gründen bedauerlich.

Kreativität fördern

Ein guter Urlaub kann uns helfen, uns wieder mit uns selbst zu verbinden, als Mittel zur Selbstfindung zu fungieren und uns dabei zu helfen, wieder das Beste aus uns herauszuholen.

Burnout abwehren

Arbeitnehmer, die sich regelmäßig Zeit nehmen, um sich zu entspannen, leiden seltener unter Burnout, was sie kreativer und produktiver macht als ihre überarbeiteten, unterruhigen Kollegen.

Kann dich gesund halten

Wenn Sie regelmäßig eine Pause einlegen, um „Ihre Batterien aufzuladen“, wodurch der Stress geringer bleibt, können Sie gesünder bleiben.

Fördern Sie das allgemeine Wohlbefinden

Eine Studie ergab, dass sich die körperlichen Beschwerden, die Schlafqualität und die Stimmung der Probanden drei Tage nach dem Urlaub im Vergleich zu vor dem Urlaub verbessert hatten. Diese Zuwächse waren fünf Wochen später noch vorhanden, insbesondere bei denen, die während ihrer Ferien mehr persönliche Zeit und allgemeine Zufriedenheit hatten.

Kann Anleihen stärken

Wenn Sie Zeit damit verbringen, das Leben mit Ihren Lieben zu genießen, können Sie eine starke Beziehung aufrechterhalten, die Ihnen hilft, die guten Zeiten besser zu genießen und den Stress der schweren Zeiten zu überwinden. Tatsächlich ergab eine Studie des Arizona Department of Health and Human Services, dass Frauen, die Urlaub machten, mit ihrer Ehe zufriedener waren.

Kann Ihnen bei Ihrer Arbeitsleistung helfen

Wie die Autoren der obigen Studie vermuten lassen, führen die psychologischen Vorteile, die mit einem häufigeren Urlaub einhergehen, zu einer höheren Lebensqualität und können zu einer höheren Qualität der Arbeit am Arbeitsplatz führen.

Urlaub baut Stress nachhaltig ab

Es ist nicht verwunderlich, dass Urlaube mit viel Freizeit Stress abbauen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass ein guter Urlaub mindestens fünf Wochen später zu weniger stressigen Tagen führen kann! Das bedeutet, dass Ferien das Geschenk für Sie sind, das Sie immer wieder geben.

Das Fazit ist, dass eine gute Auszeit vom Alltagsstress uns die Pause geben kann, die wir brauchen, damit wir erfrischt und besser gerüstet in unser Leben zurückkehren können, um mit allem fertig zu werden, was kommt.

Während nicht jeder in der Lage ist, Urlaub zu machen, kann für diejenigen, die für eine Reise mehrere Tage oder ein paar Wochen frei haben, auch eine kurze Ruhepause erholsam sein.

Eine Studie zeigte, dass ein viertägiger "langer Wochenendurlaub" 45 Tage lang positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden, die Erholung, die Belastung und den wahrgenommenen Stress hatte. Während die Belastung für diejenigen, die den Urlaub nicht zu Hause verbrachten, größer war, waren die anderen Auswirkungen für diejenigen, die zu Hause blieben, ähnlich.

Für diejenigen, die nicht die Zeit oder das Geld haben, um einen 'formellen' Urlaub zu machen, können Sie sich über günstige Ferien und kreative Ideen informieren, wie Sie eine schöne Pause für weniger Geld machen können. Und vergessen Sie auch nicht die Möglichkeiten, ein Steh- oder Spielkation einzunehmen.

So machen Sie eine Pause von der Arbeit (und warum Sie sie brauchen)
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