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Individualisierter Stressabbau für mehr Gesundheit

Sucht : Individualisierter Stressabbau für mehr Gesundheit
Wir alle erleben Stress auf unterschiedliche Weise. Daraus folgt, dass Stressabbau für verschiedene Menschen einen unterschiedlichen Ansatz erfordern kann. Im Folgenden erfahren Sie, wie sich Stress auf Sie auswirken kann und welche Auswirkungen dies auf unseren Stressabbau hat:

Nicht jeder Stress ist schlecht

Bei all der Presse, die heutzutage unter Stress steht, kann man sich das leicht als etwas vorstellen, das kategorisch vermieden und aus dem Leben gestrichen werden muss. Interessanterweise gibt es jedoch verschiedene Arten von Stress, und nicht alle sind notwendigerweise schlecht für Sie - in der Tat ist ein gewisser Stress nicht nur positiv, sondern entscheidend für ein gesundes Funktionieren. Eustress zum Beispiel ist eine positive Art von Stress, der zu Erregungs- und Erheiterungsgefühlen führt. Ohne sie wäre das Leben extrem langweilig und die Depression weit verbreitet, so dass die Befreiung von jeglichem Stress nicht das beste Ziel ist.

Chronischer Stress entsteht jedoch dadurch, dass der Körper in einem nahezu konstanten Reaktionszustand bleibt, in dem die Kampf- oder Fluchtreaktion - die Art des Körpers, sich auf einen Showdown oder eine schnelle Flucht vorzubereiten - kontinuierlich ausgelöst wird. Dies ist die Art von Stress, der Schlagzeilen macht und die schlechte Presse verdient hat, die er bekommen hat. Chronischer Stress kann Ihren Körper auf viele schwerwiegende Arten beeinträchtigen, z. B. Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall.

Häufige Stresssymptome

Da Stress Ihr Immunsystem beeinträchtigen kann, kann alles von einer Erkältung bis zu einem Herzinfarkt ein Zeichen dafür sein, dass Sie Stress abbauen müssen. Es gibt jedoch einige häufige Symptome von Stress:

  • Kopfschmerzen
  • Bluthochdruck
  • Niedrige Libido
  • Emotionales Essen
  • Ausbrennen
  • Gedächtnislücken und "Fuzzy Thinking"
  • Schlafstörung

Einige Arten von Menschen haben einen größeren Bedarf an Stressabbau

So wie es verschiedene Arten von Stress gibt, gibt es auch verschiedene Arten von Menschen, und einige reagieren reaktiver auf Stress als andere. Da die Stressreaktion des Körpers eher durch die wahrgenommene Bedrohung (als durch eine tatsächliche Bedrohung) ausgelöst wird und die Fähigkeit des Körpers, zur Homöostase oder zu seinem normalen Zustand zurückzukehren, von Person zu Person unterschiedlich ist, beruhigen sich einige Menschen sofort und andere bleiben überreizt Stunden nach einem Stressauslöser. Bestimmte Persönlichkeitstypen neigen auch dazu, mehr Stress zu verursachen und weniger effektiv auf Stresssituationen zu reagieren, z. B. Perfektionisten oder Typ-A-Typen. Weitere Informationen finden Sie unter diesen Persönlichkeitsmerkmalen, die stressreaktiver sind, und wo Sie in das Spektrum passen.

Stressabbau gibt es in verschiedenen Formen

Alle diese Variablen erhöhen die Komplexität der Frage, ob eine Person unter einem ungesunden Stresslevel leidet oder nur ein aufregendes Leben führt. Bestimmte Faktoren und Einstellungen des Lebensstils können jedoch aussagekräftige Indikatoren sein. Das folgende Tool kann Ihnen helfen, eine Einschätzung Ihrer Stresssituation sowie Ressourcen zu erhalten, die speziell auf Sie zugeschnitten sind.

  • Individuelles Stressabbau-Tool Diese praktische Ressource bietet Ihnen gezielte Stressabbauprodukte, die am besten zu Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Lebensstil passen.
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