Haupt SuchtEinsamkeit und die Feiertage

Einsamkeit und die Feiertage

Sucht : Einsamkeit und die Feiertage
Die Ferienzeit wird im Allgemeinen als eine Zeit der Freude und Liebe angesehen, aber für viel zu viele Menschen ist es eine Zeit der Einsamkeit. Einige Menschen leben weit entfernt von der Familie und vermissen es, ihre Lieben zu dieser Jahreszeit zu sehen. andere fürchten es, ohne Partner zu Festen und Silvester zu gehen und zu Hause zu bleiben. Es ist auch üblich, dass sich Menschen emotional von den Menschen distanzieren, mit denen sie zusammen sind, und sich somit einsam fühlen, selbst wenn sie sich in einem Raum voller Menschen befinden.

Für diejenigen, die sich einsam fühlen, können Feiertage eine Zeit zusätzlichen Stresses sein, einschließlich solcher wie dem Valentinstag oder sogar dem Unabhängigkeitstag. Die folgenden Vorschläge können helfen.

Sei gut zu dir

Während dies das Gefühl der Einsamkeit nicht vollständig auslöschen kann, kann es Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihre Einsamkeit mehr zu genießen, wenn Sie besonders auf sich selbst achten. Ob Sie ein entspannendes Bad nehmen und sich Wellnessanwendungen gönnen, ein gutes Buch lesen, ein Hobby genießen oder etwas Neues lernen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um Dinge zu tun, die Ihr Selbstwertgefühl stärken oder Ihnen zumindest eine gute Portion Spaß machen, wird dies nicht nur Ihre Aufmerksamkeit vom Gefühl abbringen, sondern auch Ihre Stimmung heben.

Verstehe, dass du nicht allein bist

Während Sie sich in Ihrem Leben jetzt vielleicht allein fühlen, kann es hilfreich sein, wenn Sie wissen, dass die Ferien für viele Menschen eine einsame Zeit sein können.

In unserer Online-Umfrage gab mehr als die Hälfte der Befragten an, dass sie sich in den Ferien "normalerweise" einsam fühlen, und nur ein kleiner Prozentsatz gab an, dies "nie" zu tun.

Viele Menschen wünschen sich, sie könnten mit der Familie zusammen sein, können es aber nicht. andere trauern um die familiären Beziehungen, die sie sich wünschen und die sie während der Ferienzeit genießen sehen. Ebenso sehnen sich viele Menschen nach engeren Beziehungen zu Freunden oder wünschen sich eine unterstützende romantische Beziehung und fühlen sich in den Ferien isoliert.

Es mag zwar unangenehm sein, sich einsam zu fühlen, aber es ist auch in Ordnung, sich so zu fühlen. Wenn Sie mit anderen Personen sprechen, die Ihre Gefühle teilen (entweder über das Internet oder im wirklichen Leben), können Sie sich in Ihrer Situation weniger allein fühlen.

Überdenken Sie Ihre Erwartungen

Ein Grund, warum sich Ferien für viele Menschen einsamer anfühlen, ist, dass unsere Gesellschaft für diese Jahreszeit hohe Erwartungen hat. Die Abwesenheit eines romantischen Partners oder einer nahen Familie scheint selten unangenehmer zu sein als während dieser Flut erwarteter sozialer Aktivitäten, wenn wir alle auf Partys gehen und Geschenke austauschen und lustige Gefühle mit geliebten Menschen genießen sollen.

Eine Möglichkeit, mit den Gefühlen der Einsamkeit umzugehen, besteht darin, Ihre Erwartungen zu überdenken. Erkennen Sie, dass der Lebensstil weniger Menschen wirklich dem „Filmstandard“ eines perfekten Lebens entspricht, und konzentrieren Sie sich auf all die großartigen Dinge, die Sie in Ihrem Leben haben. Soziale Medien können in diesem Bereich zu erheblichem Stress führen.

Die Erkenntnis, dass es in Ordnung ist, einen guten Freund (anstelle von „dem perfekten Date“) zu einer Weihnachtsfeier mitzunehmen, oder dass die fehlerhafte Liebe eines schwierigen Familienmitglieds immer noch als Liebe gilt, hat vielen Menschen geholfen, sich weniger einsam zu fühlen.

Verbindung herstellen

Sie fühlen sich vielleicht einsam, wenn Sie von Menschen umgeben sind, aber es ist schwieriger, sich einsam zu fühlen, wenn Sie nach ihnen greifen. Egal, ob Sie Nachbarn begrüßen, Sie sind in der Regel zu schnell zum Bestätigen, zum Austauschen freundlicher Worte mit Leuten im Büro oder zum Abheben des Telefons und zum Anrufen eines alten Freundes, mit dem Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen haben, um Menschen zu erreichen Durch die Stärkung der Bindungen können Sie sich verbundener und weniger einsam fühlen.

Dies kann eine Zeit sein, um Menschen über soziale Medien zu informieren, deren Status Sie normalerweise einfach "mögen", und alte Freundschaften nachzuholen.

So pflegen Sie soziale Unterstützung

Dankbarkeit pflegen

Dankbarkeit hat viele weitreichende Vorteile. Ein leichtes Gegenmittel gegen Gefühle des Mangels ist es, Gefühle der Dankbarkeit für das zu kultivieren, was Sie bereits haben. es ist schwer, sich auf beides gleichzeitig zu konzentrieren. Wenn Sie in Ihrem Leben einen Mangel an Liebe verspüren, konzentrieren Sie sich auf die Liebe, die Sie haben - von Freunden, Familie, Nachbarn und sogar Haustieren. Sie können sich auch auf Dinge konzentrieren, die Sie in Ihrem Leben wirklich schätzen, wie Ihre Arbeit, Ihre Hobbys oder sogar Ihr Potenzial.

Das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs kann eine wunderbare Übung sein, um eine Haltung der Dankbarkeit zu kultivieren, und es kann Ihnen eine schriftliche Aufzeichnung über alles hinterlassen, was Sie in Ihrem Leben wertschätzen müssen, um es durchzulesen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.

Anderen geben

Eine besonders sinnvolle Art, sich in den Ferien weniger einsam zu fühlen, besteht darin, Ihre Zeit für eine Sache zu spenden, an die Sie glauben. Wenn Sie anderen helfen, die weniger Glück haben, als Sie können, erinnern Sie sich an alles, was Sie tun müssen, um dankbar zu sein für und sogar verbinden Sie mit anderen, die Ihre Leidenschaft teilen. Sie sind Teil von etwas Größerem als Sie selbst und tauchen in den wahren Geist der Ferienzeit ein.

Anderen zu helfen kann das Glück steigern und Stress reduzieren

Untersuchen Sie Ihre Gefühle

Mit diesem werden Sie sich wahrscheinlich nicht sofort besser fühlen, aber wenn Sie sich die meiste Zeit einsam fühlen, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass einige Änderungen für das kommende Jahr angebracht sind. Vielleicht möchten Sie selbst oder mithilfe eines Therapeuten untersuchen, was hinter Ihren Gefühlen der Einsamkeit steckt.

Würden Sie davon profitieren, mehr Zeit in Ihr soziales Leben zu investieren, damit Sie engere Beziehungen haben? "> So schaffen Sie wirklich unterstützende Freundschaften zum Stressabbau

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie sich durch Gefühle der Einsamkeit belastet fühlen oder diese das ganze Jahr über spüren und es schwierig finden, damit umzugehen, können Sie auch mit einem Fachmann darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Dies kann oft hilfreicher sein als man denkt.

$config[ads_kvadrat] not found
Kategorie:
Wie die visuelle Klippe die Tiefenwahrnehmung von Babys testete
Wie wird Zoloft (Sertralin) zur Behandlung angewendet?